コンビニジムと筋肉体操でダイエットをする日記

某100円からのフィットネスジムと「みんなで筋肉体操」でダイエットに挑戦します。

仙台初売りはすごいぞ(メガネ編)

仙台の初売りはすごいぞ。

伝統行事とみなされるので、
豪華な景品をつけても景品表示法に抵触しない。

テレビでよくみ見る茶箱が有名かと思いますが、
メガネ屋さんがとんでもなくお得でした。

なんと、仙台アーケード内のほとんどのメガネ屋さんで2~3割増の商品券を購入できるのです。

3割増ということは、10,000円で13,000円分の商品券が買えてしまうのです。

すごくない?

買った当日にその場で使うこともできますが、
使用期限も1年以上あったはずなので(正確な年数はうろ覚えですが、少なくとも1年はありました)
仙台市外にお住まいの方にも是非おすすめしたい商品券です。

私はメガネ屋さんの回し者ではありませんので、安心してお買い求めください。


週末はブログさぼってました。
筋トレはしたよ。

バイク20分
ロータリートルソー15kg 10×左右2回ずつ
インナーサイ30kg 10×3回
レッグプレス30kg 10×3回
歩いたり走ったり20分

・朝
味噌汁、ホットサンド(あんこ、チーズ)
・昼
お弁当
・夜
ごはん、ぶり大根
・間食
ナッツ、チョコ、ヨーグルト、甘酒

体重→55.4kg

ホットサンドメーカーのすすめ

地元から引っ越すときに、友人からホットサンドメーカーをいただきました。

それまで使ったことがなかったので、
トースターのほうがよかったなー
なんて大変失礼なことを考えていたのですが…

これがもう…お値段以上…
今ではほぼ毎朝使っています。

大活躍!!!
ありがとう友人!!!

何をはさんでもおいしいし、おいしくなる。
ケチャップはさんだだけでもおいしい。
ただのジャムサンドでも豪華になっちゃう。

肉まんをホットサンドメーカーでプレスして焼いてもおいしいよ!

これからは一家に一台ホットサンドメーカー

いかがでしょうか




バイク20分
ロータリートルソー15kg 10×左右2回ずつ
インナーサイ25kg 10×3回
チェストプレス10kg 10×3回
歩いたり走ったり20分

・朝
味噌汁、ホットサンド(ジャム&チーズ)
・昼
お弁当
・夜
シチュー、ごはん、ハンバーグ
・間食
ナッツ、チョコ、お土産(ごまたまご)

体重→55.2kg

観覧車を見るとワクワクするという話

昨日、「マツコの知らない世界」で観覧車のコーナーがありました。
観覧車、いいよね。
高いとこは苦手だけど、あの大きくてカラフルで丸いのがクルクル回ってるのを見るとわくわくします。
大きいは正義。


地元のショッピングモールに観覧車がありました。
周りに高い建物がないので、すごく目立つ。

働いていた洋菓子店のお客様を思い出しました。

老齢の男性と5才くらいの女の子。
おじいちゃんとお孫さんでしょうか。
お孫さん、ずーっとニコニコ楽しそうに「観覧車楽しかったね!」って言ってるんです。
おじいちゃんが、ショッピングセンターの観覧車に乗ってきた、と教えてくれました。
それだけなんですが、観覧車にはこんなに人をニコニコさせる力があるんだなーと少しびっくりしました。
自分は乗ったことがないし、なぜあんな周りに田んぼしかないようなところに観覧車があるんだ、
と思っていたくらいなので。

その観覧車も少し前になくなってしまって、近くを通ると少し寂しかったりします。
1度くらい乗ってみればよかった。



ジムはお休み。

みんなで筋肉体操より
腹筋

・朝
味噌汁、ホットサンド(あんこ、チーズ)
・昼
お弁当
・夜
シチュー、ごはん、納豆
・間食
ナッツ、チョコ、ソイプロテイン

体重→55.6kg

朝ごはんに味噌汁、味噌玉をおすすめしたい

「味噌玉」
ご存知ですか?

味噌味の飴もありますが、
そちらではなく、
・味噌・かつお節orだしの素・具材
を混ぜて丸めたものです。

まとめて作って冷凍庫にぽいっとしておけば、朝はお碗に入れてお湯を注ぐだけ!
冷凍でもカチンコチンにはならないので、解凍等は必要ありません。

こんな人におすすめしたいのです↓

①睡眠不足の方
味噌には良質な睡眠のために必要な「メラトニン(睡眠ホルモン)」が含まれています。
メラトニンを作るのに15時間ほどかかるので、朝に飲むとちょうどいいのです。

②胃腸が弱っている方
弱った胃腸に冷えは大敵です。
朝はめちゃくちゃ胃腸が冷えているので、暖かいお味噌汁は正義。ジャスティス。
好みによるけど、チューブの生姜入れるとおいしいし暖まる。

③朝ごはんを食べれない方
朝ごはんを食べると元気になる気がします。
お味噌汁だけでもいかがですか?
人から朝食べてないって聞くと不安になる(´・ω・`)



昨日はサボりました。

今日からトレーニング内容と食べたもの、体重を下にしてみます。
体重は前日分を記載。
体重測ってからブログの更新だと、ブログの更新を忘れることに気がつきました。

さぐりさぐりやっていくのです。



バイク30分
ロータリートルソー15kg 10×左右2回ずつ
インナーサイ30kg 10×3回
レッグプレス25kg 10×2回、30kg 10×1回
歩いたり走ったり20分

・朝
味噌汁、ホットサンド(ジャム&チーズ)
・昼
お弁当
・夜
カレードリア、豆苗、こんにゃく、いかにんじん
・間食
ナッツ、クッキー、チャイ

体重→明日から

サンドウィッチの由来について考える

ジムはお休み。

みんなで筋肉体操より
スクワット

・朝
ココス
・昼
Lチキinバンズ
・夜
カレーライス
・間食
ナッツ、ラスク

体重→55.6kg


ダイエット中とは思えない食生活!

Lチキをバンズにはさむやつ、初めて食べました。


サンドするって英語で「はさむ」じゃないんですね。
サンドだと砂になっちゃう。


昔々、サンドさんという魔女がいましたが、
魔女裁判にかけられ、
ローラーにはさまれて死んでしまいました。

サンドさんは村のみんなから慕われる良い魔女だったので、みんなが悲しみました。

村のみんなはサンドさんのお別れ会を開こうとしましたが、
そんなことがばれてしまったら自分も魔女裁判にかけられてしまいます。

そこで、薄いパンに料理ををはさんで早く食べれる料理を用意して、
ばれないように素早く会を終わらせました。

この料理は、サンドウィッチ(魔女)の名前がつけられ、広く浸透していきました。



サンドウィッチ伯爵から名前がついた「サンドウィッチ」なのに、日本人は勝手にサンドだけとって使っちゃってるから、

じゃあウィッチはどうなるんだよ!
と思った次第です。

福岡県民ととんこつラーメンについて考える

バイク25分
ロータリートルソー15kg 10×左右2回ずつ
インナーサイ25kg 10×3回
レッグプレス25kg 10×3回
チェストプレス10kg 10×3回
歩いたり走ったり35分

・朝
味噌汁、ごはん
・昼
パン、スープ
・夜
とんこつラーメン、豆苗
・間食
ナッツ、

体重→55.8kg



家人は福岡出身です。
ラーメンにめちゃくちゃうるさい。
東京で「ラーメン」とだけ書いてあったものをとんこつラーメンだと思って頼んだら醤油ラーメンだった、と怒るくらいうるさい。

替え玉をするのが基本、とのこと。
まずは、そのまま食べる。
替え玉をして高菜や紅しょうがを入れる。
麺がなくなる前に頼むとちょうどいいらしい。

博多ラーメンじゃなきゃダメ。
家系?豚骨でこってりってどういうこと??
(家人の感想です)



福岡だからね
そこらで銃声が聞こえてくる土地ですから
ラーメンもね、適当な食べ方したら…



ねっ

仙台だけじゃないぞ宮城県

ジムはお休み。

みんなで筋肉体操もお休み。

・朝
パン、味噌汁
・昼
お弁当
・夜
新年会
・間食
ナッツ、チョコ

体重→55.6kg


ふたりで新年会。
初めてせり鍋を食べました。
宮城県名取市はせりの生産量が全国でもトップクラス!とのこと。

宮城=仙台だと思ったら大間違いだ!
他の市町村もすごいんだぞ!

話は変わりまして楽天スタジアムのキャッスレス化。
Twitterを見ると、
「高齢者は馴染みがないから無理だ」
と言ってる若者が多い。
使ったら便利だし、今時のおじいちゃんおばあちゃんならすぐ使いこなせるんじゃないですかね。